چکنوردی یک ورزش هیجانانگیز و بدنی است که نیازمند آموزش درست است. این مقاله راهنمای مفصل به مبانی یادگیری چکنوردی تشریح میدهد. افراد با آشنایی این پروژه، قادر خواهید بود شروع ارزندهتر به دنبال چکنوردی داشته باشید. همچنین بر تکنیکهای پایه، نسبت مسائل ایمنی اهمیت زیادی میشود داشت.
راهنمای تمرین دیوارهنوردی در سالن به مبتدیان
زمانیکه به چکنوردی محل تمایل گرفتید و تاکنون تجربه ندارید، این راهنما به شما خیلی مناسب میتواند. اولین حیاتی این میباشد که یک آموزگار ماهر را پیدا کنید. همچنین لوازم مناسب مانند کفش چکنوردی و زغال را تهیه نمایید. امنتر میشود که در اولین دورسها بر چون مهارتهای مقدماتی تأکید نمایید. این شروع تمرین چگونگی ایمن قرارگرفتن در زمان صعود و چگونه از دیواره پایین نزایید گردد. همیشه به راهنماییها محافظتی توجه کنید و از اقدام به انجام مانورها بیشتر از محدودیت خود دوری نمایید.
یادگیری تیرگی از ابتدا صفر تا سطح پیشرفته
یادگیری تیرگی یک سفر هیجانانگیز و پاداشدهنده است. این فرآیند میتواند از حرکات ساده مقدماتی مانند آشنایی روشهای اساسی گرفتن دسته تا گذر کردن به مسیرها چالشبرانگیز و بلند بیشتر پیشرفت کند. به افراد مبتدی، پیشنهاد میشود در ابتدا در تیرهای کمارتفاع و نظارت یک مربی متخصص تمرین انجام دهند. علاوه بر این توجه به وسایل مهم و رعایت قوانین جا آمادگی عالی دارد. با ادامه تلاش و انگیزه، شایسته میتوانید به یک سنگنورد توانا تبدیل باشید.
راهنمایی نوردی مبتدی: تکنیکها و ورزشها
شروع سفر صخرهنوردی نیازمند آشنایی به مجموعهای از تکنیکها و ورزشها بنیادی است. ابتدا، درک حفاظت و روشهای بستن حبل لازم است. سپس، توجه بر روی تکنیکهای صعود مثلا مهارتهای پای و حالت بار در راه صعود آهسته بسیار لازم است. ورزشها مانند تمرینات استقامتی برای افزایش ماهربهها و افزایش وازن در ضمن در میکروسکوپ ورزشی شما باید حضور داشته باشد.
صخرهنوردی داخل سالن
آغاز صعود در فضای بسته یک مکان مطمئن، نیازمند مواردی خاص و درک مرحله به مرحله است. اولین عمل، چیدن یک فضای مناسب با تجهیزات مطمئن و راهنما مجرب است. سپس باید لباس راحت، کفش صخرهنوردی آزاد مشاهده وب سایت و ایمنی سر بند را تهیه. آموزش قواعد حفاظت، چون توجه به راهنماییها مربی و بهرهگیری از روشها صحیح چسبیدن و رها سنگ، بسیار حیاتی است. در آخر، تکرار روزانه و استقامت، معیار بهبود در صخرهنوردی سالن است.
دوره صخره نوری : به هر سطوح
آیا شما هیجانزده به تجربه صخره نوری هستید؟ نگران نشوید! ما پیشنهاد آموزشهای صخره نوری به تمام سطوح توانایی ! از افراد مبتدی تا صخره نوردیکاران باتجربه . هر آموزش با مربیان مجرب برگزار میشود که به شما تواناییها ضروری صخره نوری ، اصول ایمنی و تکنیکهای تکامل را آموزش . افزون بر این فضای ما با تجهیزات ایمن و و گیرا در انتظار شما است ! برای رزرو در دوره بعدی همین الان عمل کنید !